Kelelahan Mata di Depan Layar? Lakukan 7 Latihan Ini untuk Menguranginya

Di era digital ini, kelelahan mata menjadi masalah umum bagi banyak orang, terutama bagi mereka yang menghabiskan waktu berjam-jam di depan layar komputer atau smartphone.

Baik itu untuk bekerja, bermain game seperti agenhoki slot, atau menonton streaming, mata kita seringkali menjadi korban.

Artikel ini akan membahas 7 latihan sederhana yang dapat membantu mengurangi kelelahan mata.

1. Latihan 20-20-20: Setiap 20 menit, alihkan pandangan Anda ke objek yang berjarak 20 kaki selama 20 detik. Ini membantu mengurangi ketegangan pada mata.

2. Kedipkan Mata Secara Teratur: Mengedipkan mata membantu melembapkan mata, mengurangi kekeringan dan iritasi.

3. Putar Bola Mata: Putar bola mata Anda searah dan berlawanan arah jarum jam untuk melatih otot mata.

4. Fokus pada Objek Dekat dan Jauh: Latihan ini membantu meningkatkan fleksibilitas lensa mata.

5. Pijat Mata: Pijat lembut sekitar mata dapat membantu mengurangi ketegangan dan meningkatkan sirkulasi darah.

6. Gunakan Filter Layar: Mengurangi paparan cahaya biru dari layar dapat membantu mencegah kelelahan mata.

7. Istirahatkan Mata: Beri waktu bagi mata untuk beristirahat dari layar, terutama sebelum tidur untuk mencegah kurang tidur.

Selain latihan di atas, penting juga untuk memperhatikan postur tubuh dan jarak pandang ke layar untuk mencegah gangguan postur.

Bagi penggemar agenhoki link alternatif atau game dengan sistem gacha dan NFT, pastikan untuk mengambil istirahat secara teratur.

Teknologi seperti cloud gaming, VR, dan AR gaming juga menawarkan pengalaman yang mendalam, tetapi jangan lupa untuk menjaga kesehatan mata Anda.

Dengan menerapkan latihan ini secara rutin, Anda dapat mengurangi risiko kelelahan mata dan menjaga kesehatan mata dalam jangka panjang.

Jangan lupa untuk mengunjungi agenhoki resmi untuk informasi lebih lanjut tentang gaming dan teknologi terkini.